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笑いとヨガの呼吸法を組み合わせた、いま注目のエクササイズです。

＊ラフターヨガの効果＊

・ストレスレベルが75％以上軽減し、ストレスが解消

・エンドルフィン（痛みを抑える物質）のレベルが上がり、さまざまなな痛みが軽減

・がん細胞を抑制するNK細胞が増え、免疫力が高まる

・うつ状態が軽くなる

……など、ラフターヨガを通じて笑うことで、心身ともに元気になることが医学的にも実証されています。

日時：11月21日（土）13時～15時

場所：てぃるる１Ｆフィットネスルーム

講師：濱元 洋子 氏（あぱらぎラフターヨガ倶楽部）

受講料：500円（保険料込み）

定員：20名（定員に達し次第締切り）

＊動きやすい服装で、ヨガマットかバスタオル、汗ふきタオル、飲み物をご持参ください。