みんなで作る！沖縄の子育て世代応援サイト

スーパー・フードとしても注目されているアーモンド。ビタミンEが豊富、抗酸化作用やアンチ・エイジングに注目素材。ミネラルや良質な脂質、食物繊維も豊富な事から、多くの栄養士や医師が日常食として食べる事を薦めています。そのアーモンドの成分をローフードの魅力を生かして非加熱で酵素もイキイキと摂れます。フレッシュな生アーモンドミルクの作りかた、バレンタインチョコも健康的で消化の良いヘルシー酵素チョコを手づくりできます。非加熱だから簡単！新しい美味しさを提案します！

講師 : 吉澤 直美 氏(ローフードマイスター／JLBAローフードマイスター沖縄南部校 校長)

【講座内容】

☆簡単！自家製アーモンドミルクの作りかた

☆バレンタインに簡単手作り健康チョコを贈りましょう。

非加熱・無添加、カロリーオフ！酵素満点デリシャスなRAWブラウニーの作ります。

【おすすめポイント】

健康意識の高い方をはじめ、今や産業としてもアメリカでは、牛乳や豆乳を抑えてアーモンドミルクのシェアが拡大しています。牛乳アレルギーのかたでも安心。毎日の食卓に自家製ならアーモンドミルクはコレステロールもゼロ！気になる脂質は代謝を促進するオレイン酸なのでダイエットにもおすすめ。カロリーは低脂肪牛乳や調製豆乳の約半分のアーモンドミルク。日本人は約8割近くが乳糖不耐症だと言われています。牛乳を飲むとお腹を下してしまう方もアーモンドミルクにはその原因となる乳糖も含まれていないので、お腹を下す心配もありません。ローフードならバレンタインチョコも非加熱で酵素イキイキ！無添加で安心でヘルシーです。砂糖、小麦粉、乳製品不使用。簡単に楽しく愛情チョコを作りましょう。贈りものにも喜ばれる本格的なチョコに仕上がります。

【お申込み】 
デパートリウボウ 8Fサービスカウンター または デパートリウボウ ライフスタイルスクール からお願いします。