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ママとベビーのヨガ★ママが癒されるヨガ体験

ママが癒されるママのためのヨガを体験してみませんか?

 

 

子連れでOK!なので、誰かに預ける心配がないのが共感を呼び、私のクラスだけでも4000組のママたちがヨガを楽しんできました。

ヨガが終わるとリラックスできて、カラダもスッキリ!

ママたちの優しくほぐれた表情から「素敵な時間を過ごせたんだな~♪」と伝わってきて毎回うれしくなります。

ベビーちゃんとのふれあいも大切にする産後ヨガでは、ベビーマッサージやベビーヨガも行いますよ。

 

<参加したママの声>

・ヨガで体がほぐれてスッキリします。1日楽に過ごせるようになりました。

・とにかく先生のやさしい声にいつも癒されます。帰り道は、子供もぐっすりです!

・子供と一緒に通える習い事がやっと見つかり、とてもいいリフレッシュになっています!

・3人目の子育てで自分の時間を諦めていましたが、娘と素敵な時間を過ごせました。

 など、お喜びの声を頂戴しています。

 

【産後ヨガ プログラムのご紹介】

産後ヨガプログラムでは、出産後のゆるんだ体を引き締めながら、ヨガのポーズで力強さを取り戻していきます。

赤ちゃんにかかりっきりの気持ちを、自分の内面に向ける時間を作ることで、精神的な不安を解消し、気持ちの安定やリラックスをもたらします。

 

赤ちゃんのための栄養も必要だけど、ママのココロに栄養補給も大切にしたいですね。

妊娠中は赤ちゃんを産むために、ホルモンで筋肉や骨盤が緩んできます。

産後は、赤ちゃんが生まれてもすぐにお腹が戻るかというと、そうではなく「まだ妊娠7ヶ月?」って思うほどおなかがゆるゆるになっています。

また、無意識に腰やお腹を押し出して抱っこをしてしまうと、姿勢の崩れはどんどんひどくなってしまいます。

腹筋や骨盤底筋をゆるんだまま放置すると、腰痛や尿もれの原因にもなりますので、注意が必要です。

1ヶ月健診で、主治医の先生から許可が出たら、産後ヨガのスタートはOKです!ヨガで体を動かして、ココロとカラダをリフレッシュしましょう。

 

クラスの流れ

1 呼吸法 (ヨガは、まず正しい呼吸法から始まります)

  

2 ほぐし・ウォーミングアップ

  

3 骨盤底筋・お腹周りのエクササイズ 

  

4 ママ向けのアーサナー(ポーズ)・ベビーちゃんとポーズ

  

5 ベビーマッサージ・ベビーとヨガ

  

6 骨盤の調整

  

7 クールダウン(シャバアーサナ)

 

 となっています。

 

ヨガで体を動かすだけでなく、いろんなママとのコミュニケーションをとったり、ベビ友みつけたりアナタ流の楽しみ方を見つけてくださいね。

 

【ママへのメリット】

・子連れOKなので、託児などの心配なし!

・育児のストレスを解消し、ホっと息抜きする時間が持てます

・肩こり・腰痛解消に。カラダも伸びてスッキリ!

・呼吸が深くなり、全身の緊張を解きほぐしリラックス

・赤ちゃんと、家にこもりっきりにならず、気分転換&交流の場になります

・ベビーの欲求や異変を感じとる力が付き、余裕をもって対処できるようになります

 

【赤ちゃんへのメリット】

 

・同じ世代の赤ちゃんと触れ合う機会が増えます

・夜泣きが少なくなり、よく眠るようになります

・運動能力、抵抗力、免疫力、消化機能を向上させます

・ママとの触れ合いを通して、バーストラウマを癒します

 

 

※イベントの日時は変更となる場合がございます。詳しくは主催者のホームページ等でご確認ください。

イベント名 ママとベビーのヨガ★ママが癒されるヨガ体験
開催日・開催期間 2015年06月13日(土)
開催時間 10:15~11:15
開催場所 国際通りの会場
 お問合せ時にお知らせします
料金 無料
問い合わせ先 カー 亜樹

お問い合わせ先電話番号
080-4025-2579

お問い合わせ先メールアドレス
info@jmya.jp
ホームページURL http://www.reservestock.jp/page/event_series/10452
補足・注意事項 参加対象:

* 産後1ヶ月以降のお母さん

(1ヶ月健診で、主治医の先生から許可でた方)

* ヨガの初心者、体がかたい方歓迎!

* ベビーちゃんと一緒に体を動かしてみたい方







<体験レッスンについて>

・体験レッスンの参加費は無料です。

・体験レッスン時のヨガマットは、こちらで用意しております。

・持ち物:動きやすい服装、飲み物など

・お子様連れの場合、おやつや飲み物などをお持ちください。


・おもちゃもOKですが電子音の鳴る玩具はご遠慮いただいております。




対象者:よちよちあるき程度までのベビーとママ

参加費は無料です。

(沖縄にて講師としてスタート予定の先生がクラスを担当いたします。)

 

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黒瀬 圭