みんなで作る！沖縄の子育て世代応援サイト

いざ「運動をしよう！」とスタートしても、身体を動かす前の準備が整っていないと、運動の効果を十分に味わうことは難しいです。

それどころか、筋肉疲労や けがを招き、トラブルを起こすことも？理想の体型を目指し、きれいで、引き締まった疲れ知らずの身体を手に入れるために、　「運動前の調性法（コンディショニング）と生活の中で意識する身体の使い方について」そのポイントもお伝えします。

また、今回は女性がおさえておきたい運動効果を高めるための「食べ方・栄養の考え方」のポイントもお伝えします。

運動と併せて栄養の考え方を知ることで、運動効果をさらに高め、効率よく筋肉量を増やしていくことが期待できます！